czas 100

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:~100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41.5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:nie wiem OBWÓD BIODER:nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD [...]

[...] patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko idzie w dobrym kierunku jak na taki czas? Sam po sobie widzę efekty w ciuchach, czy po prostu patrząc w lustro, ale czy tempo redukcji jest okej i czy coś zmieniać w związku z tym, że stoję w miejscu od [...]

[...] chyba to nie pozwoliło na uzyskanie jeszcze lepszego rezultatu. Chociaż w drugim konkursie oddałam trzy naprawdę dobre skoki na 1,95, więc mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu. Jaki stawia sobie pani cel przed Halowymi Mistrzostwami Europy w Turynie? To najwyższej rangi zawody w mojej seniorskiej karierze. Zdaję sobie sprawę, że wynik 1,92 m [...]

[...] 5x5 tylko 5 podciągnięć na przemian z 5 pompkami i tak 10 serii podciągania po 5 = 50x i 10 serii pompek po 5 = 50x razem 100 powtórzeń na przemian Można zrobić dwa tryby na czas i w 10 min na ilość tylko pytanie który nazwiemy normalny a który ciężki bo dla mnie Twoja opcja jest cięższa :) i na razie tylko Ty jesteś zainteresowany a dla nas [...]

[...] dajesz 250 enana e5d, potem przez kolejne 2 tygodnie po 250 raz na 7 dni, potem jeszcze 2 razy po 1 strzale co 10 dni (dlugi tapering robi roznice ;)). Hcg oczyswiscie caly czas po 500 w razy w tygodniu. Nolva 10mg/ed na 2 tygodnie przed rozpoczeciem clomidu i jeszcze 2 tygodnie po nim.(clomid zaczynasz tyle dni co sie powino po okreslonym [...]

[...] wiecej poczytac, bo do tej pory nie bardzo sie tym interesowalem. zdaje sobie sprawie, ze bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow to kreatyna mnie tylko napompuje na czas cyklu, dlatego chcialbym to jakos jednak wspomoc. KUŹWA no nie wiem, zastanawialem sie nad Mass XXL Treca, tylko nie chce sie za bardzo spasc na lato. przemysle to no i [...]

[...] kozakiem, podziwiam Twoje wyniki naprawdę totalnie, ale trzeba się nad wszystkim zastanawiać. Nie ma, że to "mięczakowanie". Ja studiuję 2 kierunki dziennie i nie mogę sobie pozwolić na to, żeby mi coś ***nęło w bani raz na jakis czas. Co jest źle w kolejności: uginanie-wiosło-wycisk? Zmieniony przez - ufru w dniu 2011-07-16 20:30:30

[...] serca wyłącznie statyczne, robi się POD OBCIĄŻENIEM RTG wysiłkowe. Ja studiuję 2 kierunki dziennie i nie mogę sobie pozwolić na to, żeby mi coś ***nęło w bani raz na jakis czas. Nic ci się nie stanie, jeśli nie masz predyspozycji. Szansa jak 1 na 100000... Co jest źle w kolejności: uginanie-wiosło-wycisk? Uginanie na koniec, wyciskanie potem [...]

[...] Za tydzien postaram sie zaczac duzo mniejszym ciezarem barki, i dokladac co seriee, bo dzisiaj to bylo na odwrot. jutro bicepsik z tricepsikiem, moglby mi ktos doradzic co pierwsze wykonywac, ktora partiee?:> Z gory Dziekuje:) Fotki dodam jutro, dzisiaj czasu nie bylo na robienie. Zmieniony przez - Bzyku18 w dniu 2013-05-17 22:03:02

[...] np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie na 100 %,generalnie w wiekszosci przypadkow tak sie dzieje). Proponuje dodac silownie,skrocic czas aero na czczo,i diete dopracowac bo nie sprzyja takim wyczynom. Poczytaj linki od squixiego. Stawiaj na najlepsze tluszcze,bialko z miesa i wegle.a takze o proporcje BTW [...]

[...] wpływ na lipolizę jest polemiczny. Ja bym tego nie brał. Thermo Shred- synefryna i narginina jak w Thermo Stimie, ekstrakt z zielonej herbaty, imbir i kofeina (czyli cały czas tak samo jak w TS), do tego jeszcze pieprz kajeński i yerba mate (której chyba w TS nie ma). Różnica tylko i wyłącznie polega na braku ketonów malinowych. Ja bym brał [...]

[...] 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale [...]

Piątek czas klaty i trica! Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha :D a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz [...]

nie oczekuje potwierdzenia na cos czego jestem nie pewny, po prostu chce sie upewnic ze na 100% 3 posilki to zly pomysl wiesz dlaczego>? gdyz jak sie pytalem wczesniej w innym temacie to osoby mowily ze ok moze byc a teraz ze nie wiec kurde juz sie pogubilem z tad moje watpliwosci cale czas, jestem osoba otwarta na rozne propozycje i pomoc :)

[...] 1msc eliminacja przez prace trening 1 w tyg ogolnorozwojowka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: bark, dawne czasy recznej ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK WYCIĄG: TAK [...]

[...] bez użycia sprzętu. Żebym ukończył nie które z nich to fajki będę musiał ograniczyć do 1 paczki. Jailhouse ten: 10 burpees,9 burpees,...,1 burpees. GI Jane 100 burpees na czas. „Miekkie Nogi”Obliques: 15 burpee – 1 przysiad,...,1 burpee – 15 przys iadów. Ja dzisiaj na rozruch zrobiłem TRENING C jak Conditioning 8 rund x 15 sekund x 16kg [...]

[...] tescia na wodzie. Ja mam 100mg/ml dlatego bije 100mg ed. Napewno musisz go Bic codziennie. Ale czy 50mg czy 100 to juz zalezy od ciebie, bo pamietaj ze I tak musi isc caly czas delikatny podklad zwyklego tescia, a piszesz ze jestes zwolennikiem malych dawek :) tez bede go bral 4tyg pozniej 4insa I tak na przemian. Mam znajomych Co twierdza ze [...]

[...] niemal wszędzie. Dodatkowo Khalidov będzie mógł walczyć dla KSW, czyli zobaczymy go zarówno u nas w kraju, jak i na EliteXC. Jednym słowem - więcej Mameda!!! Oczywiście cały czas trzymamy rękę na pulsie i o dalszym rozwoju sprawy będziemy Was informować. Wyobrazanie sobie walke Mamed vs Kimbo, i wygrana Mameda po high kicku- nowa ikona Elite :D [...]

Widzę ze się jakoś dogadamy, prawdopodobnie w piątek będę miał czas żeby podjechać do Gliwic, ale mam dużo pracy więc nie na 100%. To mój nowy gg- 3341778, napisz to dogramy szczegóły, więc 600 zł za rack'a + jakiś bonus. Mieszkam teraz w Olkuszu, to na trasie Krk-Katowice. Ten najdłuższy element ma 210 na ile, bo taki podłużny profil to bez [...]

[...] mleka,gęste cięzko zjesc) rodzynki 30g ( W 20 T B 2) 100 kcal 800kcal w 95 t 12 b 30 +2jajka trening(trening na mase,dlatego rano bo wtedy mam czas i dostępnosc do sprzętu) II sniadanie ryz 100g ( W 78 T1 B 6,5) 350 Mleko 500ml ( W 20 T5 B 15 ) 350 bułka razowa +orzechy włoskie +nutella bułka (W 40 T 1 B 6,5) 200 [...]